Наконец-то у меня дошли руки ноги мозги, чтобы опубликовать очередную статью для цикла тренировок и упражнений в любых условиях, начало которых здесь. В этот раз попробуем провести тренировку в очень ограниченном пространстве. Часто ли вы ездите в поезде? А чем обычно там занимаетесь? Что ж, надеюсь, следующий раз в такой поездке вы сможете больше времени провести с пользой. Ну что, попробуем? Многие… Читать далее »
За день до этого пробежала свой первый полумарафон в Бронницах, поэтому все сравнения будут только с ним. Как получилось, что я вообще оказалась в Московской области и решила пробежать полумарафон и 10 км два дня подряд, вкратце можно посмотреть здесь. Регистрация, получение стартовых пакетов Он-лайн регистрация присутствует. Стартовый взнос на все дистанции составляет 1000р. Даже обидно стало, что регистрируюсь всего… Читать далее »
Мысли о том, чтобы пробежать марафон на официальных соревнованиях посещали меня еще с самого начала беговых занятий. Собственно, это и было основной целью и мотивацией для дальнейших тренировок. Основной проблемой было то, где бы это лучше сделать. Для жителей Москвы и других центральных городов такой проблемы не возникает, т.к. на протяжении года можно подыскать для себя локальные соревнования различного уровня…. Читать далее »
Тыква — невероятно полезный овощ, но почему-то в пищу мы употребляем ее крайне редко. Помимо того, что тыква богата целым рядом витаминов и минеральных веществ, она еще и низкокалорийна. Ну а мы постараемся сделать ее еще и вкусной. Итак, что же нам для этого понадобится (печенье): 1. Тыква — примерно 300 гр.; 2. Мука — 150 гр. 3. Сахар или лучше мед, т.к…. Читать далее »
Вот и наступил Новый год! Поздравляю всех с прошедшими праздниками и желаю достижения новых целей в новом году. Кстати, это моя первая статья в наступившем году, и так случилось, что она именно о беге. Хочу отметить, что сегодня ровно 5 месяцев с момента, как я совершила свой первый тестовый забег, о котором можно почитать здесь. За это время я тщательно… Читать далее »
Как-то готовила завтрак себе и мужу. И вот что получилось… Догадаетесь, где чей? Забавно, визуально объемы практически одинаковые, но если посчитать калорийность и БЖУ, то различия будут колоссальны. Так, в первом варианте получится что-то около 400 Ккал, из них около 32г жиров и 27г белков. А второй вариант еле дотягивает до 50 Ккал, из которых около 1г жира и 3г… Читать далее »
Итак, с момента моего первого тестового забега прошло почти 3 месяца. За это время было получено 2 травмы, одна из которых напрямую связана с чрезмерно резким началом и неправильно подобранной обувью, а другая элементарно по глупости и к бегу никакого отношения не имеет, о чем можно почитать тут. Однако, каждая из этих травм заставили меня прекратить беговую активность в первом… Читать далее »
Прошло почти 2 месяца с начала моих занятий бегом. Хочу отметить, что мотивация все еще на высоте, а новые достижения вдохновляют на новые «подвиги». Позавчера впервые преодолела 10 км рубеж, а это уже почти половина полумарафона. Цель все ближе и ближе! В прошлый раз писала, что небольшая травма выбила меня из беговой активности почти на 2 недели, но я просто заменила… Читать далее »
Книга небольшая, читается «за раз». Написана так же. Пири — удивительный человек. Похоже, он создан для бега. Его беговой километраж за всю жизнь занесен в Книгу Рекордов Гиннеса (240 000 миль). То, сколько времени он посвящал бегу, даже не укладывается в голове. Вы можете следовать тому, что предлагает Гордон, можете нет, но если вы решили начать бегать или уже это… Читать далее »
Ну что ж, прошло еще 2 недели моей беговой активности. Первые и вторые 2 недели здесь и здесь. Итого 1,5 месяца. Правда, эти 2 недели получились велосипедными, т.к. боль в правом голеностопе и левом паху не давали продолжать бегать, а вот для езды на велосипеде эти 2 проблемки никак не мешали. Так что, погрустив после крайней неудачной пробежки, я с… Читать далее »