Такой салатик крайне полезен, т.к. сочетает в себе всю кладезь витаминов, которые содержит в себе морская капуста, а так же является хорошим источником белка за счет крабовой составляющей. При всей своей полезности это очень низкокалорийное блюдо, так что есть его можно не опасаясь за свою фигуру. Одна порция не превышает 100 Ккал. Вам понадобится: 1. Сушеная морская капуста; 2. Лук… Читать далее »
Овощи и хлебцы — идеальный вариант для перекуса. Можно все это сгруппировать в виде бутерброда, можно в виде салата или просто есть по отдельности. Представленный экземпляр содержит около 65 Ккал.
Как часто мы любим думать: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» И ведь не получается просто закрыть рот и остановиться. Мы все едим и едим, а потом думаем: «Ну зачем же я съел(а) так много?» Так вот, я решила поделиться списком относительно «безопасных» продуктов для фигуры. И если в следующий раз не получится отогнать мысль про «чего бы такого съесть»,… Читать далее »
Вот, что бывает, когда ну ОЧЕНЬ сильно стараешься и не думаешь о последствиях… А у вас такое было?
В последнее время акробатика на пилоне (pole dance), а также на воздушных полотнах (aerial silks) — становятся очень популярными жанрами. Оно и понятно. Во-первых, эти виды очень красивы и зрелищны, а во-вторых, занятия на полотнах и пилоне позволяют получить хорошую физическую нагрузку, способствующую сжиганию жиров и приводящую все мышцы в тонус. Таким образом убиваются 2 (или даже 3) зайца, и… Читать далее »
В планах создать цикл статей с программой тренировок в любых условиях, будь то квартира, стадион, природа, спорт. зал или даже офис. Не так давно были на природе, поэтому предоставился отличный повод совместить приятное с полезным. Тренируйтесь всегда и везде, друзья!!! И хорошая форма вам гарантированна. Ниже предлагается перечень упражнений с количеством повторений для 3-х уровней подготовки (начальный, средний, продвинутый). Перед… Читать далее »
По счастливой случайности, хотя скорее по вполне осознанной закономерности, мой муж – мастер спорта по спортивной гимнастике, а его мама – тренер. Поэтому у меня есть замечательная возможность иногда тренироваться в зале спортивной гимнастики под чутким руководством профессионалов. Таким образом, мне удалось на себе опробовать кое-какие гимнастические элементы и попытаться выполнить нормы ОФП и СФП (специальной физической подготовки), разработанные для… Читать далее »