Решила собрать в этой статье варианты упражнений, которые можно делать прямо с ребенком. Ведь отговорки, чтобы не заниматься, найдутся всегда! Потом у вас появятся новые причины, будь то работа, усталость или повзрослевший ребенок, который требует еще больше внимания. В любой ситуации нужно искать возможности!Так что вместо того, чтобы сейчас сидеть и читать этот текст, возьми и сделай 30 приседаний. Ты… Читать далее »
Бывают дни, когда энергии внутри нас хоть отбавляй. В таких случаях и тренировки проходят на «ура», и за весь день мы успеваем сделать больше обычного. Но также случается обратное. Часто это как раз после долгого отсутствия физических нагрузок или наоборот их переизбытка. Так стоит ли идти на тренировку в такие дни? И стоит ли ее продолжать, если она не задалась… Читать далее »
Наконец-то у меня дошли руки ноги мозги, чтобы опубликовать очередную статью для цикла тренировок и упражнений в любых условиях, начало которых здесь. В этот раз попробуем провести тренировку в очень ограниченном пространстве. Часто ли вы ездите в поезде? А чем обычно там занимаетесь? Что ж, надеюсь, следующий раз в такой поездке вы сможете больше времени провести с пользой. Ну что, попробуем? Многие… Читать далее »
Вот, что бывает, когда ну ОЧЕНЬ сильно стараешься и не думаешь о последствиях… А у вас такое было?
В последнее время акробатика на пилоне (pole dance), а также на воздушных полотнах (aerial silks) — становятся очень популярными жанрами. Оно и понятно. Во-первых, эти виды очень красивы и зрелищны, а во-вторых, занятия на полотнах и пилоне позволяют получить хорошую физическую нагрузку, способствующую сжиганию жиров и приводящую все мышцы в тонус. Таким образом убиваются 2 (или даже 3) зайца, и… Читать далее »
В планах создать цикл статей с программой тренировок в любых условиях, будь то квартира, стадион, природа, спорт. зал или даже офис. Не так давно были на природе, поэтому предоставился отличный повод совместить приятное с полезным. Тренируйтесь всегда и везде, друзья!!! И хорошая форма вам гарантированна. Ниже предлагается перечень упражнений с количеством повторений для 3-х уровней подготовки (начальный, средний, продвинутый). Перед… Читать далее »
По счастливой случайности, хотя скорее по вполне осознанной закономерности, мой муж – мастер спорта по спортивной гимнастике, а его мама – тренер. Поэтому у меня есть замечательная возможность иногда тренироваться в зале спортивной гимнастики под чутким руководством профессионалов. Таким образом, мне удалось на себе опробовать кое-какие гимнастические элементы и попытаться выполнить нормы ОФП и СФП (специальной физической подготовки), разработанные для… Читать далее »