Упражнения

Стоит ли тренироваться, если нет настроя?

Стоит ли тренироваться, если нет настроя?

Бывают дни, когда энергии внутри нас хоть отбавляй. В таких случаях и тренировки проходят на «ура», и за весь день мы успеваем сделать больше обычного. Но также случается обратное. Часто это как раз после долгого отсутствия физических нагрузок или наоборот их переизбытка. Так стоит ли идти на тренировку в такие […]

Упражнения (ОФП) в поезде

Упражнения (ОФП) в поезде

Наконец-то у меня дошли руки ноги мозги, чтобы опубликовать очередную статью для цикла тренировок и упражнений в любых условиях, начало которых здесь. В этот раз попробуем провести тренировку в очень ограниченном пространстве. Часто ли вы ездите в поезде? А чем обычно там занимаетесь? Что ж, надеюсь, следующий раз в такой поездке вы […]

Неудавшийся элемент

Неудавшийся элемент

Вот, что бывает, когда ну ОЧЕНЬ сильно стараешься и не думаешь о последствиях… А у вас такое было?

Кто сказал, что воздушные полотна — это сложно?

Кто сказал, что воздушные полотна - это сложно?

В последнее время акробатика на пилоне (pole dance), а также на воздушных полотнах (aerial silks) — становятся очень популярными жанрами. Оно и понятно. Во-первых, эти виды очень красивы и зрелищны, а во-вторых, занятия на полотнах и пилоне позволяют получить хорошую физическую нагрузку, способствующую сжиганию жиров и приводящую все мышцы в […]

Отдых и тренировки на природе

Отдых и тренировки на природе

В планах создать цикл статей с программой тренировок в любых условиях, будь то квартира, стадион, природа, спорт. зал или даже офис. Не так давно были на природе, поэтому предоставился отличный повод совместить приятное с полезным. Тренируйтесь всегда и везде, друзья!!! И хорошая форма вам гарантированна. Ниже предлагается перечень упражнений с […]

ОФП (общая физическая подготовка) для гимнастов адаптированная

По счастливой случайности, хотя скорее по вполне осознанной закономерности, мой муж – мастер спорта по спортивной гимнастике, а его мама – тренер. Поэтому у меня есть замечательная возможность иногда тренироваться в зале спортивной гимнастики под чутким руководством профессионалов. Таким образом, мне удалось на себе опробовать кое-какие гимнастические элементы и попытаться […]