Как-то готовила завтрак себе и мужу. И вот что получилось…
Догадаетесь, где чей?
Забавно, визуально объемы практически одинаковые, но если посчитать калорийность и БЖУ, то различия будут колоссальны. Так, в первом варианте получится что-то около 400 Ккал, из них около 32г жиров и 27г белков. А второй вариант еле дотягивает до 50 Ккал, из которых около 1г жира и 3г белков. Чтобы было понятно, во втором варианте рядом с огурцами не сыр, а тофу (соевый сыр), в котором почти в 3 раза меньше Ккал и жиров, чем в обычном сыре.
А вам какой завтрак больше по душе?
