Рецепты

Диетические гречневые печенюшки. Полезно, просто и быстро

Диетические гречневые печенюшки. Полезно, просто и быстро

Пожалуй, редко встретишь человека, который бы совершенно не любил выпечку. Но всем известно, что кроме вреда, в ароматных булках и печенюшках ничего нет. Все дело в том, что готовят их из пшеничной муки высшего сорта, при переработке которой удаляется все полезное. Это делается для того, чтобы из муки получались красивые […]

Клубничное желе

Клубничное желе

Как же часто нам хочется чего-нибудь вкусненького! Но как удовлетворить свое желание, не нанося вреда фигуре? Вариантов на самом деле несколько: 1. Можно пробежать километров 10, чтобы потратить те калории, которые мы собираемся съесть (торты, пирожные и т.п.); 2. Можно поесть фруктов или ягод в умеренных количествах; 3. Приготовить вкусный и […]

Яйца с зеленью

Яйца с зеленью

Лето в полном разгаре, а это значит, что у нас есть возможность насытить свои организмы свежей зеленью, овощами, фруктами и ягодами, собранными прямо с грядки. Все самое свежее, вкусное и полезное становится нам доступно! Сегодня же хочу поделиться интересным решением из зеленого салата, лука и укропа. Пожалуй, чаще эти продукты […]

Банановые вкусняшки

Остатки смеси после выкладывания на противень. Кстати, вкусно даже так)))

Если у вас пропадают бананы, то, возможно, это даже к лучшему, ведь есть возможность приготовить очень вкусный и полезный десерт, причем низкокалорийный и практически без жиров. Предлагаю сразу 2 варианта. Бананово-овсяные лепешки Эн. цен.: 122 Ккал. Белки: 3 гр. Жиры: 0,9 гр. Углеводы: 25,4 гр. Вам понадобится: 1. Банан — 1 […]

Тыквенное печенье и оладьи

Тыквенное печенье и оладьи

Тыква — невероятно полезный овощ, но почему-то в пищу мы употребляем ее крайне редко. Помимо того, что тыква богата целым рядом витаминов и минеральных веществ, она еще и низкокалорийна. Ну а мы постараемся сделать ее еще и вкусной. Итак, что же нам для этого понадобится (печенье): 1. Тыква — примерно 300 гр.; […]

Минтаевые котлетки

Минтаевые котлетки

Минтай и треска — это находка для атлетов, т. к. данные виды рыбы содержат в себе от 15 гр. (минтай) до 18 гр. (треска) белка на 100 гр. продукта. И это при минимальном количестве жира. Да его там практически и нет (менее 1 гр.)! Такое сочетание БЖУ (белки, жиры, углеводы) […]

Салат из помидоров и огурцов

Салат из помидоров и огурцов

Классический салат с классическим сочетанием компонентов. Что может быть вкуснее? Но на вкус и «полезность», а также «диетичность» сильно влияет заправка. Вот с ней мы и поэкспериментируем, делая блюдо еще более полезным и вкусным, с нулевым содержанием жира и минимальной калорийностью. Нам понадобится: 1. Огурцы — 1 шт. 2. Помидоры […]

Хлебцы с творожным сыром и огурцом

Хлебцы с творожным сыром и огурцом

Итак, нам потребуется: 1. Хлебцы (мне нравится марка «Фитнес линия», и по вкусу, и по сочетанию БЖУ); 2. Огурец; 3. Творожный сыр (опять же, выбирать с пониженным содержанием жира. У нас ведь должно получиться диетическое блюдо); 4. Небольшой аппетит (а иначе зачем нам все это?). Приготовление: Намазываем хлебцы тонким слоем […]