Думаю, для многих мамочек это наболевшая тема. Ведь он наиболее часто (в двух случаях из трех) встречается у женщин, родивших второго и последующего ребенка. Вы еще не знаете, есть ли он у вас? Тогда скорее проверяйте! Лягте на спину, согните ноги, одну руку положите на живот, другую — за голову. Слегка поднимите голову и верхнюю часть туловища, одновременно прощупывая пространство… Читать далее »
В принципе, ничего сложного, но немного потрудиться все же придется)))Постарайтесь хотя бы час в день тратить на тренировки, и посмотрите, что будет через месяц!!!Я не говорю, что нужно где-то найти целый час времени. Это может быть 15 минут упражнений с малышом, потом 15 минут быстрой ходьбы с коляской. Ой, вы тоже на #самоизоляции ? Тогда ходить придется на месте, укачивая ребенка на… Читать далее »
Я думаю, карантин не сильно поменял жизнь мам в декрете… Хотя… Если раньше можно было сходить на площадку или в детскую комнату, сейчас — приходится думать, как развлекаться дома! На этом фоне многие могут столкнуться с так называемой «послеродовой депрессией» или выгоранием или апатией… Не важно, как это назвать. Важно, что же с этим делать! Отвечу, что помогает лично мне)… Читать далее »
Интересно, кого-нибудь сейчас читает посты НЕ о коронавирусе? Хочу написать, как я справляюсь с удержанием веса уже многие годы, не зависимо от того, сижу я дома, работаю, хожу беременная или рожаю Конечно, когда ты постоянно занят, этот вопрос решается сам собой, т.к. нет нужды постоянно бегать к холодильнику А что же делать, если приходится сидеть дома? У меня есть весы)))… Читать далее »
Где маме взять время на себя, на свои увлечения, на то, что нравится, дает заряд сил или просто отдых? Возможно, я не открою для вас Америку, но время сна ребенка — это то время, которое вы ДОЛЖНЫ тратить исключительно на себя и то, что вам нравится. Будь это чтение книги, просмотр фильма, принятие ванны или курс по саморазвитию. А может,… Читать далее »
Решила ввести новую рубрику, а также создать Телеграмм канал на эту тему Жизнь после родовО питании, фитнесе, самореализации, времениhttps://t.me/postpartum_life Здесь буду дублировать информацию. Но если хотите читать исключительно эту тему или вам удобнее формат телеграмм каналов, смело подписывайтесь! С появлением ребенка жизнь кардинально меняется. БОльшая часть времени и мыслей теперь заняты этим маленьким человеком. Чем накормить? Во что одеть? Чем… Читать далее »