Такой уж у меня характер, что если я за что-то берусь, то стараюсь подойти к вопросу как можно тщательнее, изучить его со всех сторон, так сказать. Вот и на этот раз, увлекшись бегом и желанием подготовиться к марафону, прочитав Харуки Мураки, далее последовал Кристофер Магдугл. Но не успела я его дочитать, как мое чрезмерное увлечение привело к боли в правом голеностопе и левой… Читать далее »
После прочтения Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге», начав бегать, я поняла, что хочу еще что-то почитать на эту тематику, чтобы сделать свои пробежки более осмысленными. Спросив у Гугла, он предложил мне целый список книг о беге и триатлоне, но мне почему-то захотелось в первую очередь прочитать именно Магдугла. Возможно, заинтересовал именно стиль, который обещал быть приближенным к… Читать далее »
Итак, прошло еще две недели (итого месяц) с начала моих пробежек. Здесь я уже рассказывала, что меня на это подвигло, а также первые мысли и результаты. И если посмотреть первый, так называемый, отчет, в глаза бросается то, что после первоначального быстрого набора, произошло некое «зависание». Но таков был план. План планом, но мне совсем не понравилось, что моя скорость стоит… Читать далее »
В связи с моим новым увлечением бегом, столкнулась с проблемой выбора пульсометра, дабы сделать тренировки более продуктивными. Уйму времени пришлось потратить, бороздя просторы интернета. В итоге почти уже остановила свой выбор на кардиометре ONrhythm 310 вот отсюда . Но когда дело дошло до заказа, оказалось, что его нет в наличии. Основным помощником в беге для меня стала программа RunKeeper, обзор… Читать далее »
Все началось с того, что я прочитала книгу Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Да, я достаточно легко поддаюсь на различного рода мотивации и провокации, хотя в книге они лишь косвенные, но тем не менее. Я решила бегать. Причем целью стал не просто бег, а именно интерес, смогу ли я подготовиться к марафону и как надолго меня… Читать далее »
Очередной раз захотелось почитать что-нибудь из Харуки Мураками, желательно посвежее. Решила посмотреть, что бы это могло быть. Открыв список всех изданных произведений, оказалось, что изрядную долю всего написанного я уже прочитала. Из нового уж точно. И вот на глаза попалась эта книга. Не художественная. Решила попробовать. И знаете, она мне очень даже понравилась. В принципе, это автобиография самого Мураками, только… Читать далее »
Минтай и треска — это находка для атлетов, т. к. данные виды рыбы содержат в себе от 15 гр. (минтай) до 18 гр. (треска) белка на 100 гр. продукта. И это при минимальном количестве жира. Да его там практически и нет (менее 1 гр.)! Такое сочетание БЖУ (белки, жиры, углеводы) может сравниться разве что с куриной грудкой, но всем ведь… Читать далее »
Классический салат с классическим сочетанием компонентов. Что может быть вкуснее? Но на вкус и «полезность», а также «диетичность» сильно влияет заправка. Вот с ней мы и поэкспериментируем, делая блюдо еще более полезным и вкусным, с нулевым содержанием жира и минимальной калорийностью. Нам понадобится: 1. Огурцы — 1 шт. 2. Помидоры — 1 шт. 3. Листья салата. 4. Соевый соус —… Читать далее »
Итак, нам потребуется: 1. Хлебцы (мне нравится марка «Фитнес линия», и по вкусу, и по сочетанию БЖУ); 2. Огурец; 3. Творожный сыр (опять же, выбирать с пониженным содержанием жира. У нас ведь должно получиться диетическое блюдо); 4. Небольшой аппетит (а иначе зачем нам все это?). Приготовление: Намазываем хлебцы тонким слоем творожного сыра и «приклеиваем» на них огурцы. Вот и все)))… Читать далее »
Данный вариант бутерброда может быть в обычном виде или подогретым в микроволновке (мне больше нравится именно теплый вариант с подплавленным сыром). Сыр лучше брать с пониженным содержанием жира, например, Амбер, Прибалтийский или Oltermani 9%, и отрезать очень тонко. А иначе до диетического этот бутерброд слегка не дотянет. Хлеб, соответственно, тоже режем как можно тоньше, а вот на толщине огурца можно не жалеть…. Читать далее »