Архив рубрики: Спорт

Правильные бутерброды

Признаюсь честно, я крайне не люблю готовить!!! Особенно, что-то долгое и сложное. Считаю это напрасной тратой времени Разве что иногда, чтобы порадовать мужа))) Есть, кто думает также? С этой точки зрения бутерброды — одно из любимых моих блюд! Главное, чтобы состояли они не из белого хлеба и колбасы. Тогда, казалось бы, «фастфудовская» еда может быть полезной и вкусной))) За основу… Читать далее »

Как не набрать лишний вес, сидя дома?

Интересно, кого-нибудь сейчас читает посты НЕ о коронавирусе? Хочу написать, как я справляюсь с удержанием веса уже многие годы, не зависимо от того, сижу я дома, работаю, хожу беременная или рожаю Конечно, когда ты постоянно занят, этот вопрос решается сам собой, т.к. нет нужды постоянно бегать к холодильнику А что же делать, если приходится сидеть дома? У меня есть весы)))… Читать далее »

Упражнения с ребенком

Решила собрать в этой статье варианты упражнений, которые можно делать прямо с ребенком. Ведь отговорки, чтобы не заниматься, найдутся всегда! Потом у вас появятся новые причины, будь то работа, усталость или повзрослевший ребенок, который требует еще больше внимания. В любой ситуации нужно искать возможности!Так что вместо того, чтобы сейчас сидеть и читать этот текст, возьми и сделай 30 приседаний. Ты… Читать далее »

Все ли каши полезны?

Каша на завтрак…🍚Кто не знает о ее пользе? Но как же всегда лень ее готовить!!!🍴Решение найдено!🎉Берем муку (лучше какую-нибудь цельнозерновую) и просто заливаем ее кипятком!💧Все полезные свойства крупы при это никуда не деваются, в отличие от каш быстрого приготовления. Кто не знал, все каши и хлопья, которые не требуют варки, обработаны настолько, что лишены всего полезного. А каши в пакетиках… Читать далее »

Как есть и худеть?

      Комментариев к записи Как есть и худеть? нет

Что делать, если хочется чего-то вкусного, но ты переживаешь за свою фигуру?Все очень просто: ❌ Ходить и мучиться дальше.❌ Съесть и мучиться угрызениями совести.✔ Сначала израсходовать эти калории 🏃🏂🏊, а затем с чистой совестью наслаждаться желанным лакомством. Кстати, после активной нагрузки, оно вам покажется вдвойне вкуснее. Так, в моем случае, чуть менее часа бега позволят мне съесть большой кусок торта… Читать далее »

Пекинская капуста …

Почему-то этот овощ так незаслуженно обделен вниманием. При калорийности всего около 16 Ккал на 100г, она содержит массу полезных веществ. К тому же, из-за наличия лимонной кислоты эта капуста сохраняет свои полезные свойства на протяжении длительного времени, в отличие от своих ближайших «родственников» — салата 🌱 и белокочанной капусты. В общем, если у вас все еще нет ее в холодильнике,… Читать далее »

Мой первый полумарафон после беременности (Vladivostok Ice Run)

До беременности успела пробежать один полумарафон и один марафон, далее последовал перерыв 9 месяцев. Однако, начинать бегать после родов было намного сложнее, чем делать это в первый раз. Подготовка к полумарафону заняла примерно 5 месяцев, так же, как это было в первый раз. И оба раза выпали на февраль. Вот только на этот раз зарегистрировалась я заранее, а ощущения при… Читать далее »

Бег и грудное вскармливание (подготовка к полумарафону)

Существует много точек зрения насчет спорта и кормления грудью. Такое ощущение, что грудное вскармливание скоро превратится в целую науку, ведь уже сейчас есть специалисты по этому направлению. С одной стороны, кормление грудью – это замечательный процесс, дарованный всем матерям самой природой. С другой же стороны – далеко не всем удается сохранить и наладить этот вид «общения» со своим ребенком. К… Читать далее »

Новогодний забег «по-домашнему»

С самого начала Новый год 2017 получился не похожим на все остальные. Конечно, главным поводом для этого послужил наш любимый сынок, для которого этот праздник стал первым в его жизни. Так, за последние лет 7 нам впервые удалось застать новый год дома, с шампанским и бенгальскими огнями, а не где-нибудь в гримерке с бокалами воды. Хотя на один корпоратив заскочить… Читать далее »

Диетические гречневые печенюшки. Полезно, просто и быстро

Пожалуй, редко встретишь человека, который бы совершенно не любил выпечку. Но всем известно, что кроме вреда, в ароматных булках и печенюшках ничего нет. Все дело в том, что готовят их из пшеничной муки высшего сорта, при переработке которой удаляется все полезное. Это делается для того, чтобы из муки получались красивые и пышные кондитерские изделия. Я много раз пыталась найти на… Читать далее »