Советы, диеты

Как меньше пить

Как меньше пить

Судя по заголовку, может показаться странным, зачем же пить меньше, если все организации здравоохранения рекомендуют выпивать что-то около 2-х литров воды в день. Но речь в статье пойдет не о воде, а об алкоголе. Если вы читали другие темы на этом сайте, то данная статья может показаться немножко странной. Зачем […]

Как я контролирую свой вес. Про питание и привычки.

Как я контролирую свой вес. Про питание и привычки.

Часто я слышу в свой адрес от знакомых, которых давно не видела: «Какая худенькая!», или: «Ты опять похудела?», или: «Ну, когда же ты поправишься?». И действительно, в то время как многие с возрастом и со временем вес набирают, я остаюсь такой же, как была в старших классах и университете, и […]

Какой завтрак лучше?

Какой завтрак лучше?

Как-то готовила завтрак себе и мужу. И вот что получилось… Догадаетесь, где чей? Забавно, визуально объемы практически одинаковые, но если посчитать калорийность и БЖУ, то различия будут колоссальны. Так, в первом варианте получится что-то около 400 Ккал, из них около 32г жиров и 27г белков. А второй вариант еле дотягивает […]

Вариант легкого и полезного перекуса

Вариант легкого и полезного перекуса

Овощи и хлебцы — идеальный вариант для перекуса. Можно все это сгруппировать в виде бутерброда, можно в виде салата или просто есть по отдельности. Представленный экземпляр содержит около 65 Ккал.

Продукты для похудения

Продукты для похудения

Как часто мы любим думать: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» И ведь не получается просто закрыть рот и остановиться. Мы все едим и едим, а потом думаем: «Ну зачем же я съел(а) так много?» Так вот, я решила поделиться списком относительно «безопасных» продуктов для фигуры. И если в следующий […]