Архив рубрики: Питание

Правильные бутерброды

Признаюсь честно, я крайне не люблю готовить!!! Особенно, что-то долгое и сложное. Считаю это напрасной тратой времени Разве что иногда, чтобы порадовать мужа))) Есть, кто думает также? С этой точки зрения бутерброды — одно из любимых моих блюд! Главное, чтобы состояли они не из белого хлеба и колбасы. Тогда, казалось бы, «фастфудовская» еда может быть полезной и вкусной))) За основу… Читать далее »

Как не набрать лишний вес, сидя дома?

Интересно, кого-нибудь сейчас читает посты НЕ о коронавирусе? Хочу написать, как я справляюсь с удержанием веса уже многие годы, не зависимо от того, сижу я дома, работаю, хожу беременная или рожаю Конечно, когда ты постоянно занят, этот вопрос решается сам собой, т.к. нет нужды постоянно бегать к холодильнику А что же делать, если приходится сидеть дома? У меня есть весы)))… Читать далее »

Все ли каши полезны?

Каша на завтрак…🍚Кто не знает о ее пользе? Но как же всегда лень ее готовить!!!🍴Решение найдено!🎉Берем муку (лучше какую-нибудь цельнозерновую) и просто заливаем ее кипятком!💧Все полезные свойства крупы при это никуда не деваются, в отличие от каш быстрого приготовления. Кто не знал, все каши и хлопья, которые не требуют варки, обработаны настолько, что лишены всего полезного. А каши в пакетиках… Читать далее »

Как есть и худеть?

      Комментариев к записи Как есть и худеть? нет

Что делать, если хочется чего-то вкусного, но ты переживаешь за свою фигуру?Все очень просто: ❌ Ходить и мучиться дальше.❌ Съесть и мучиться угрызениями совести.✔ Сначала израсходовать эти калории 🏃🏂🏊, а затем с чистой совестью наслаждаться желанным лакомством. Кстати, после активной нагрузки, оно вам покажется вдвойне вкуснее. Так, в моем случае, чуть менее часа бега позволят мне съесть большой кусок торта… Читать далее »

Пекинская капуста …

Почему-то этот овощ так незаслуженно обделен вниманием. При калорийности всего около 16 Ккал на 100г, она содержит массу полезных веществ. К тому же, из-за наличия лимонной кислоты эта капуста сохраняет свои полезные свойства на протяжении длительного времени, в отличие от своих ближайших «родственников» — салата 🌱 и белокочанной капусты. В общем, если у вас все еще нет ее в холодильнике,… Читать далее »

Диетические гречневые печенюшки. Полезно, просто и быстро

Пожалуй, редко встретишь человека, который бы совершенно не любил выпечку. Но всем известно, что кроме вреда, в ароматных булках и печенюшках ничего нет. Все дело в том, что готовят их из пшеничной муки высшего сорта, при переработке которой удаляется все полезное. Это делается для того, чтобы из муки получались красивые и пышные кондитерские изделия. Я много раз пыталась найти на… Читать далее »

Как меньше пить

      Комментариев к записи Как меньше пить нет

Судя по заголовку, может показаться странным, зачем же пить меньше, если все организации здравоохранения рекомендуют выпивать что-то около 2-х литров воды в день. Но речь в статье пойдет не о воде, а об алкоголе. Если вы читали другие темы на этом сайте, то данная статья может показаться немножко странной. Зачем спортсменке, постоянно думающей о питании и здоровье переживать по поводу… Читать далее »

Клубничное желе

Как же часто нам хочется чего-нибудь вкусненького! Но как удовлетворить свое желание, не нанося вреда фигуре? Вариантов на самом деле несколько: 1. Можно пробежать километров 10, чтобы потратить те калории, которые мы собираемся съесть (торты, пирожные и т.п.); 2. Можно поесть фруктов или ягод в умеренных количествах; 3. Приготовить вкусный и полезный ягодный десерт, чем мы сегодня и займемся. Вам понадобится:… Читать далее »

Яйца с зеленью

Лето в полном разгаре, а это значит, что у нас есть возможность насытить свои организмы свежей зеленью, овощами, фруктами и ягодами, собранными прямо с грядки. Все самое свежее, вкусное и полезное становится нам доступно! Сегодня же хочу поделиться интересным решением из зеленого салата, лука и укропа. Пожалуй, чаще эти продукты являются лишь украшением основных блюд, но почему бы не взять… Читать далее »

Банановые вкусняшки

Если у вас пропадают бананы, то, возможно, это даже к лучшему, ведь есть возможность приготовить очень вкусный и полезный десерт, причем низкокалорийный и практически без жиров. Предлагаю сразу 2 варианта. Бананово-овсяные лепешки Эн. цен.: 122 Ккал. Белки: 3 гр. Жиры: 0,9 гр. Углеводы: 25,4 гр. Вам понадобится: 1. Банан — 1 шт. 2. Овсяные хлопья быстрого приготовления (у меня была 4-х… Читать далее »