Думаю, для многих мамочек это наболевшая тема. Ведь он наиболее часто (в двух случаях из трех) встречается у женщин, родивших второго и последующего ребенка.
Вы еще не знаете, есть ли он у вас? Тогда скорее проверяйте!
Лягте на спину, согните ноги, одну руку положите на живот, другую — за голову. Слегка поднимите голову и верхнюю часть туловища, одновременно прощупывая пространство в районе пупка. Получается поместить пыльцы вглубь живота? Насколько большая эта «пропасть»?
Существует 3 стадии:
1. Ширина диастаза от 2,2 до 5 см
2. Ширина диастаза от 5,1 до 8 см
3. Ширина диастаза более 8,1 см
Если речь идет о первой стадии, то все легко исправляется обычными упражнениями. Вероятно, что и при второй стадии упражнения также помогут, но потребуется больше времени. Если же речь идет о третьей стадии, то это только хирургическое вмешательство(((
Конечно, упражнения — это только половина успеха. Важно еще и питание, и то, какие нагрузки у вас в повседневной жизни. Ведь много того, что делать при диастазе нельзя!!!
При первой беременности я этого не знала, начала качать пресс уже в роддоме и никак не могла понять, почему же живот никак не уходит! Особенно, в расслабленном состоянии. Начала искать и разбираться в этом вопросе. Много информации было изучено, но во вторую беременность я уже была во всеоружии)))
Поэтому собрала всю эту информацию в кучу, чтобы ей легко можно было воспользоваться и не повторять моих ошибок. Кому актуально забирайте)))
Рекомендации — те же самые, что и женщинам с диастазом после беременности. Чтобы избежать возникновения функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата и возникновения грыжи, нужна грамотно подобранная физическая активность. Это могут быть, опять же, пилатес или йога.
В ряде ситуаций, например при сочетании диастаза с грыжами предпочтительно использование компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Эти исследования дают полную информацию о состоянии тканей передней брюшной стенки и позволяют определить оптимальный метод хирургического лечения.
Да, конечно, если речь идёт о 2-ой и 3-ей степени диастаза, да ещё и с грыжами, лучше обратиться за профессиональной помощью!