Что делать, если хочется чего-то вкусного, но ты переживаешь за свою фигуру?
Все очень просто:
❌ Ходить и мучиться дальше.
❌ Съесть и мучиться угрызениями совести.
✔ Сначала израсходовать эти калории 🏃🏂🏊, а затем с чистой совестью наслаждаться желанным лакомством. Кстати, после активной нагрузки, оно вам покажется вдвойне вкуснее.
Так, в моем случае, чуть менее часа бега позволят мне съесть большой кусок торта 🍰или целый гамбургер 🍔! Конечно, я этого делать не буду, а лучше побалую себя неограниченным количеством овощей и фруктов 🍎🍏🍐🍌🍅🍆🍠))) А для восполнения белковых запасов добавлю немного творога 🍚.
Так что если к питанию и нагрузкам подходить с умом, вы забудете, что такое лишние кг. А чтобы все это было на автомате, нужно просто сформировать правильные привычки.
Основной залог успеха — это баланс калорий. Тратить нужно чуть больше или столько же, сколько потребляешь! Вот и все! Никаких чудес))) Достаточно хотя бы какое-то время вести подсчет калорий, чтобы понять переедаете вы или нет. Возможно, без всяких спец программ и инструкторов вы сами поймете, почему не можете похудеть.
