Архив рубрики: Рецепты

Хлебцы с творожным сыром и огурцом

Итак, нам потребуется: 1. Хлебцы (мне нравится марка «Фитнес линия», и по вкусу, и по сочетанию БЖУ); 2. Огурец; 3. Творожный сыр (опять же, выбирать с пониженным содержанием жира. У нас ведь должно получиться диетическое блюдо); 4. Небольшой аппетит (а иначе зачем нам все это?). Приготовление: Намазываем хлебцы тонким слоем творожного сыра и «приклеиваем» на них огурцы. Вот и все)))… Читать далее »

Бутерброд с огурцом и сыром

Данный вариант бутерброда может быть в обычном виде или подогретым в микроволновке (мне больше нравится именно теплый вариант с подплавленным сыром). Сыр лучше брать с пониженным содержанием жира, например, Амбер, Прибалтийский или Oltermani 9%, и отрезать очень тонко. А иначе до диетического этот бутерброд слегка не дотянет. Хлеб, соответственно, тоже режем как можно тоньше, а вот на толщине огурца можно не жалеть…. Читать далее »

Салат из морской капусты и краба

Такой салатик крайне полезен, т.к. сочетает в себе всю кладезь витаминов, которые содержит в себе морская капуста, а так же является хорошим источником белка за счет крабовой составляющей. При всей своей полезности это очень низкокалорийное блюдо, так что есть его можно не опасаясь за свою фигуру. Одна порция не превышает 100 Ккал. Вам понадобится: 1. Сушеная морская капуста; 2. Лук… Читать далее »

Вариант легкого и полезного перекуса

Овощи и хлебцы — идеальный вариант для перекуса. Можно все это сгруппировать в виде бутерброда, можно в виде салата или просто есть по отдельности. Представленный экземпляр содержит около 65 Ккал.