Дэн Бюттнер. Правила долголетия. Результат крупнейшего исследования долгожителей.

Последнее время все чаще стала задумываться о том, что же полезно для нашего здоровья и хорошего самочувствия, а что нет. Ну и что, что мне нет еще и 30 (хотя эта дата беспощадно приближается), хорошо себя чувствовать приятно в любом возрасте! Вот так случайно я и наткнулась на эту книгу. Не сказать, что я узнала много нового, ведь умеренное питание,… Читать далее »

Последствия спортивной аменореи. Постановка новых целей и планов.

В предыдущей записи я на своем примере поделилась, из-за чего может возникнуть аменорея (отсутствие месячных), связанная со спортивными нагрузками. Сейчас же хочу рассказать, к чему это все привело. 9 месяцев без менструации – это уже 2 стадия аменореи, так что хотелось проверить, способен ли мой организм нормально функционировать и сколько времени ему для этого потребуется. Для положительного результата необходимо устранить… Читать далее »

Аменорея из-за бега и нагрузок. Что делать?

В последнее время бег все больше набирает популярность. В интернете уже куча информации, почему вам стоит начать бегать, и сколько всевозможной пользы с этим связано. Иногда также встречаются предостережения о травмах. Что же касается аменореи (отсутствия месячных), то есть упоминания о причинах ее появления, а также ВОЗМОЖНЫХ последствиях. Например, здесь и здесь. Но мне не удалось найти ни одного РЕАЛЬНОГО… Читать далее »

Стоит ли заводить вторую собаку?

После появления щенка в доме, не исключено, что владельцу со временем придет мысль: «А может завести второго? Чтобы первому было не так скучно…» А может такая мысль придет уже спустя год или больше. И на первый взгляд действительно может показаться, что вторая собака сможет решить массу проблем. Во-первых, у вашего любимца теперь всегда будет напарник для игр, а значит, владельцу… Читать далее »

Отсутствие (потеря) вдохновения и мотивации. Что делать?

Довольно долго я не могла собраться с мыслями, чтобы продолжить вести свой блог. Если вначале его создания хотелось рассказать кучу всего и обо всем, то со временем мотивация стала теряться. А для чего я это делаю? Интересно ли это кому-то? В том ли направлении я двигаюсь? И чем больше таких вопросов возникало, тем меньше желания продолжать движение.      К тому же,… Читать далее »

Как меньше пить

      Комментариев к записи Как меньше пить нет

Судя по заголовку, может показаться странным, зачем же пить меньше, если все организации здравоохранения рекомендуют выпивать что-то около 2-х литров воды в день. Но речь в статье пойдет не о воде, а об алкоголе. Если вы читали другие темы на этом сайте, то данная статья может показаться немножко странной. Зачем спортсменке, постоянно думающей о питании и здоровье переживать по поводу… Читать далее »

Бег по Китаю. Гуйян.

      3 комментария к записи Бег по Китаю. Гуйян.

Обратила внимание, что мои заметки о Китае, и в частности о Гуйяне, особой популярностью не пользуются, так что не уверена, что буду продолжать писать на эту тему. Хотя заметок накопилось еще на пол месяца вперед. Так что предлагаю посмотреть видео и, возможно, закрыть эту тему, если не будет других пожеланий. Ведь бег — это один из лучших способов для знакомства с… Читать далее »

Заметки о Китае. Гуйян. День 15 — 21.

Вот и началась самая сложная неделя – каждый день по 3 представления! Первые два дня действительно было нелегко. А на третий день утреннее шоу отменили, т.к. народу было очень мало. Потом отменили и на четвертый день, а далее и на все остальные. В общем, неделя оказалась не такой уж и трудной. Но кроме цирка и ближайших магазинов побывать нигде не… Читать далее »

Заметки о Китае. Гуйян. День 12 — 14.

Еще три дня относительного отдыха, после которых нас ждет целая неделя по 3 шоу каждый день. За это время предприняла еще одну попытку найти Walmart, но безуспешно. На следующий день отправились на поиски уже с мужем и пешком, а не бегом. Кроме разочарования, грязных и шумных улиц, ничего найти не удалось. Днем пробежалась еще раз в другом направлении. Даже удалось… Читать далее »

Заметки о Китае. Гуйян. День 6 — 11.

22 – 25.09.2015. Вот и начались трудовые будни. Хотя одно представление в день – перетрудиться сложно. Оставались силы еще на подкачку и дневную пробежку. Возвращаясь с пробежек, присмотрела быстрый и недорогой вариант перекуса. Чисто китайский «фаст-фуд». Пирожки с лапшой, зеленью и мясом за 2 юаня и без мяса за 1. Непонятные лепешки на развес по 1 — 2ю., сосиски на… Читать далее »