Мысли на бегу. Как договориться с самим собой?

Вступление можно прочитать здесь. А мы продолжим.

Очень часто внутри нас как будто борются два разных человека, из-за которых нам порой очень сложно принять решение. «Делай!» — говорит один. Другой отвечает: «Мне лень» или «я не смогу» или «я не знаю как». А если дело касается выбора, то бороться могут уже не двое, а целый отряд, разрывающий мозг на мелкие кусочки. На самом деле достаточно всего двух методов, чтобы договориться «по-хорошему»:

  1. Делить большое дело на более мелкие.
  2. Выбирать «от противного», то есть отсекать наименее привлекательное.

Давайте на примере с бегом попробуем разобраться, что же делать с этими бунтарями.

Итак, у нас есть Я1 (стремящийся к лучшему) и Я2 (ленивый и неуверенный).

Я1: Я хочу пробежать марафон!
Я2: Зачем тебе это надо? У тебя все равно не получится! Это займет слишком много времени и сил!
Я1: Это поможет мне чувствовать себя лучше, самоутвердиться, приобщиться к здоровому образу жизни.
Я2: Ерунда все это! Какое от этого удовольствие? Куда приятнее смотреть телевизор, отдыхать, пить пиво с друзьями!

Применяем метод №1
Я1: Хорошо, нам не обязательно сразу бежать марафон. Можно сначала составить план подготовки и попробовать выйти на первую пробежку.

И добиваем методом №2
Я1: К тому же, нам не обязательно бегать по утрам. Можно делать это после работы или в любое удобное время.

Я2: Что ж, один раз можно попробовать…

И вот наступает день выхода на пробежку.

Я1: Ну что, пошли?
Я2: Что-то мне лень… Может, перенесем на завтра?

Метод №1
Я1: Ну ты чего? Давай хотя бы выйдем. Не обязательно бежать все запланированное время. Минут 5 пробежим, и если не понравится вернемся домой.
Я2: Ладно, 5 минут я могу потерпеть.

Ура! Мы на улице и в кроссовках! А это уже маленькая победа.
Проходит 5 минут…

Я2: Кажется, я начинаю уставать. Может, остановимся, как и договаривались?

Опять пускаем в ход метод №1
Я1: Ну, давай еще 5 минут? Тебе же эти 5 минут получилось продержаться, значит и еще 5 сможешь. А там уже точно остановимся, если будет совсем сложно.

Проходит какое-то время.

Я1: Смотри, может, добежим еще вот до того здания? Интересно посмотреть, что там за углом. Кажется, мы ни разу еще там не были.
Я2: Ок, до туда я точно дотяну. Это рядом.

Бежим до здания.

Я1: А может еще небольшое ускорение? Проверим, сколько сил еще осталось.
Я2: Если только небольшое…

Ускоряемся.

Я1: Ух ты, класс!!! Силы-то еще есть. Смотри, мы уже пробежали почти половину дистанции. Может, добежим ее до конца? Если устанем, можно обратно пойти пешком.

В общем, принцип, я думаю, вы уже поняли. Разделив большое дело на более мелкие, оно не кажется уже таким страшным и невыполнимым. А удовольствие даже от маленьких шажков, которые приближают вас к чему-то большему, всегда стоит того, чтобы раз за разом совершать эти маленькие шажки.

В принципе, эти методы можно применять к чему угодно, будь то организация своего дня рождения, выбор университета или работа над новым проектом. Если интересно, пишите в комментариях, обсудим, как можно применить это к Вашему делу или проекту.


Похожие записи

Leave a Reply