Последствия спортивной аменореи. Постановка новых целей и планов.

В предыдущей записи я на своем примере поделилась, из-за чего может возникнуть аменорея (отсутствие месячных), связанная со спортивными нагрузками. Сейчас же хочу рассказать, к чему это все привело.

9 месяцев без менструации – это уже 2 стадия аменореи, так что хотелось проверить, способен ли мой организм нормально функционировать и сколько времени ему для этого потребуется.

Для положительного результата необходимо устранить причины, а значит, основные задачи сводятся к следующему:

1. Для восстановления гормонального фона увеличить количество жира в организме.
2. Убрать нагрузки, которые хорошо умеют использовать жир в качестве топлива.

В моем случае для решения первой проблемы стоило слегка изменить свой рацион. Поездка в Китай отлично этому поспособствовала. Правда, желудок не сразу разобрался, что со всем этим делать, поэтому довольно часто приходилось навещать «белого фарфорового друга».

Вторая же проблема решалась уменьшением или полным устранением беговых нагрузок. Это, конечно, было самым сложным, учитывая, что на горизонте вырисовывался ледовый полумарафон. Но здоровье все же важнее, тем более, что в скором времени неплохо бы задуматься о продолжении рода. А бег можно отложить на потом.

И что в итоге? Увеличение жира в рационе началось в Китае (октября-ноябрь 2015), но там я все еще бегала через день и каждый день выступала. Не скажу, что чувствовала себя вымотанной. Наоборот, с каждым днем энергии и сил становилось все больше. Наверное, в коем-то веке угадала с постепенным увеличением нагрузок, плюс было очень много ходьбы. Заключительная пробежка состоялась 27 ноября и ровно через месяц я сделала тест на беременность, который показал 2 полоски. В общем, месячных я так и не дождалась! 🙂

А еще через месяц я наконец-то добралась в женскую консультацию и сделала УЗИ, где мне поставили срок в 10 недель. Странно, но если они не ошиблись, то выходит, что зачатие было в конце ноября, т.е. еще до того, как я завязала с бегом. Неужели организму достаточно было увеличение жира, поступающего с пищей и систематические, но не сильно изнуряющие тренировки? Столь скорого результата я, конечно, не ожидала! А может, бег можно было не бросать? Однако, существуют куча противоречивых мнений о беге при беременности. Кто-то категорически против, из-за сотрясения внутренних органов при беге, а также возможности отслоения плаценты и выкидыша, особенно на ранних сроках. Кто-то, наоборот, советует не исключать физические нагрузки, если вы занимались ими и до беременности, но обязательно проконсультироваться с врачом и быть внимательнее к своим ощущениям во время тренировок.

В общем, чтобы не рисковать, с бегом я решила повременить. Физические нагрузки пока присутствуют и во время выступлений, но вскоре и от них придется отказаться, т.к. гимнастка в обтягивающем костюме с животом ну никуда не годится. Так что придется искать новое увлечение и новую цель. Но что бы это могло быть?

Выбор не так уж велик. Для беременной наиболее благоприятные виды – это йога, ходьба и плавание. Ходьба, конечно, хорошо, но не интересно. Какая тут может быть цель? Йога тоже неплохо, но стоять на голове, садиться на шпагат и делать «загибоны» (правильнее будет сказать асаны), я и так умею. А вот плавание может подойти. Тем более, что этого я как раз и не умею. Пожалуй, самое время научиться и устроить заплыв беременных женщин через озеро Васьково в Дальнегорском районе Приморского края (1,4 км в длину и 0,5 км в ширину). Как вам такая цель? Для начала можно начать хотя бы с ширины. Ориентировочная дата заплыва – июнь-июль 2016. Пока я только одна участница. Но может кто-нибудь присоединится?

оз. Васьково. Вот такая красота!

Жди, и я тебя покорю!

Пока только вот таким способом)))

И это Приморский край)))